پروازهای طولانی بدون شک برای خیلی از افراد آزار دهنده است. حتماً اگر تجربه سفرهای خارجی را دارید، پروازهایی را تجربه کرده‌اید که ساعت‌ها به طول انجامیده‌اند و گاهی حتی تا بیش از ۲۴ ساعت در آسمان بوده‌اید! از طرفی خستگی بی‌تحرکی و نشستن طولانی مدت روی صندلی هواپیما و از طرفی دیگر استرس پرواز برای مسافران ناخوشایند است. در چنین مواقعی، دانستن اینکه «در پروازهای طولانی چه کنیم؟» می‌تواند کلید آرامش و رضایت خاطر شما در طول سفر باشد.

در ادامه با مجله گردشگری نوین تراول همراه باشید تا نکات طلایی لذت بردن از سفر هوایی طولانی را به شما بگوییم.

پرواز طولانی چیست؟

در کل، پروازها به 3 دسته تقسیم می‌شوند:

• کوتاه‌برد (Short-haul): تا ۳ ساعت
• میان‌برد (Medium-haul): بین ۳ تا ۶ ساعت
• دوربرد (Long-haul): بیش از ۶ ساعت

در این مطلب منظور ما از «پرواز طولانی»، پروازهایی است که زمان آن‌ها بیشتر از 3 ساعت باشد؛ مانند پرواز مستقیم سنگاپور به نیویورک که حدود ۱۸ ساعت و ۴۰ دقیقه به طول می‌انجامد!

در مجله گردشگری نوین تراول می‌توانید درباره طولانی‌ترین پروازهای مستقیم دنیا بیشتر بدانید.

رزرو بلیط هواپیما

1. راز حفظ سلامتی در آسمان: آبرسانی بدن

یکی از مهم‌ترین نکات برای حفظ سلامتی در ارتفاع ۳۰ هزار پایی، نوشیدن آب کافی است. هوای داخل کابین رطوبت بسیار پایینی دارد و همین باعث خشکی گلو، بینی و حتی تضعیف سیستم ایمنی می‌شود؛ بنابراین:

• همیشه یک بطری آب همراه داشته باشید.
• از نوشیدنی‌های کافئین‌دار یا الکلی بپرهیزید.
• برای تجربه‌ای خاص، آب گوجه‌فرنگی را امتحان کنید؛ طعم خاصی دارد که تجربه آن در ارتفاع می‌تواند احساس خوشایندی در شما ایجاد کند.

2. حرکت کنید، حتی در آسمان!

بی‌تحرکی در پروازهای طولانی، دشمن سلامتی است. برای پیشگیری از لخته‌شدن خون و ورم پاها موارد زیر باید رعایت شوند:

• هر ۱–۲ ساعت بلند شوید و کمی قدم بزنید.
• ورزش‌های ساده‌ای مثل چرخش گردن، شانه و ساق پا را انجام دهید.
• از جوراب‌های مخصوص ضد آمبولی یا فشاری استفاده کنید.

نکته: حرکاتی مانند اسکات سبک یا کشش عضلات پا در فضای راهروی هواپیما (در صورت امکان) معجزه می‌کنند!

• بیشتر بخوانید: برای کریسمس کجا بریم؟ لیست بهترین مقاصد گردشگری در کریسمس

3. میان‌وعده‌های هوشمندانه

برای داشتن سفری خوشایندتر، می‌توانید خوراکی‌های سبک مانند آجیل یا بیسکویت همراه خود ببرید تا جایگزینی برای غذای هواپیما باشد. البته توجه به میزان بار مجاز در هواپیما به ‌صورت دستی هم بسیار مهم است.

مایعات و غذاهایی مثل سس یا مربا بیش از ۹۶ گرم و مواد خامی مثل گوشت و میوه را در بسیاری از پروازها نمی‌توان به همراه داشت. غذاهای پخته در ظروف دربسته قابل‌ حمل هستند. در نهایت، زمان خوردن خوراکی‌ها را با پذیرایی مهمانداران هماهنگ کنید تا مزاحمتی برای دیگران ایجاد نشود.

4. لباس راحت بپوشید

شلوارهای تنگ، کت‌های رسمی و کفش‌های بنددار را بهتر است در چمدانتان قرار دهید! بهترین انتخاب‌ها شامل موارد زیر می‌شوند:

• لباس‌های نخی، سبک و چندلایه
• کفش راحت یا حتی دمپایی نرم
• یک سویشرت گرم (به ‌ویژه اگر مقصدتان آب ‌و هوای سردتری دارد)

یادتان باشد پوشش شما باید با شرایط مقصد هماهنگ باشد؛ برای مثال، اگر بلیط هواپیما دبی را خریداری کرده‌اید، بهتر است به دلیل تغییر دما و گرمای هوای دبی، لباسی خنک به تن داشته باشید.

5. بخوابید، اما هوشمندانه

خواب در پروازهای طولانی حیاتی است. با این ترفندها خواب راحت‌تری داشته باشید:

• ساعت خود را روی زمان مقصد تنظیم کنید.
• هدفون، چشم‌بند و بالش گردنی فراموش نشود.
• از تماشای تلویزیون یا مصرف کافئین پیش از خواب پرهیز کنید.

بلیط هواپیما داخلی بلیط هواپیما خارجی

6. سرگرمی‌های مفید در پرواز

برای اینکه حوصله‌ شما سر نرود:

• کتاب بخوانید یا پادکست گوش دهید.
• فیلم‌های دلخواهتان را از قبل دانلود کنید. (ترجیحاً ژانر کمدی)
• بازی‌های آفلاین موبایلی نصب کنید.
• دفترچه یادداشت یا ژورنال سفری به همراه داشته باشید.

یادتان باشد برخی از ایرلاین ‌های ایران در کلاس‌های بیزینس و فرست کلاس، امکانات تفریحی بسیار متنوع‌تری ارائه می‌دهند.

• بیشتر بخوانید: بهترین ایرلاین ها برای سفر را چگونه انتخاب کنیم؟

7. مراقبت از پوست و بدن

در سفرهای هوایی طولانی، پوست شما هم مثل شما خسته می‌شود! برای جلوگیری از خشکی، جوش یا ناراحتی‌های پوستی:

• مرطوب‌کننده و بالم لب به همراه داشته باشید.
• قبل از خواب پوست خود را با دستمال مرطوب یا میسلار واتر پاک کنید و ترجیحا با شوینده مخصوص صورت بشویید.
• ضدآفتاب بزنید؛ حتی در هواپیما!
• از لمس بیش از حد صورت با دست‌های آلوده خودداری کنید.

8. توقف در پروازهای غیر مستقیم

اگر پرواز مستقیمی که رزرو کرده‌اید بیش از ۱۰ ساعت طول می‌کشد، بد نیست به گزینه‌های غیرمستقیم هم فکر کنید. توقفی چند ساعته در یک شهر می‌تواند فرصتی برای استراحت، گردش مختصر یا حتی خرید سوغاتی باشد!

برای مثال، مسیر هوایی تهران به نیویورک، یکی از طولانی‌ترین پروازهای مستقیم، می‌تواند به‌ صورت پرواز با توقف هم باشد. در این حالت، شما این امکان را دارید که در میانه راه زمانی را به استراحت و تجدید قوا اختصاص دهید.

درخواست ویزا

چک‌لیست سفر هوایی طولانی در یک نگاه

پروازهای طولانی و راحت با نوین تراول

برای تجربه‌ای راحت و لذت‌بخش در پروازهای طولانی، نوین تراول بهترین انتخاب برای خرید بلیط هواپیما به شمار می‌رود. با نوین تراول می‌توانید رزرو پرواز خارجی و خرید بلیط هواپیما داخلی را به‌آسانی انجام دهید و سفرهای طولانی را به فرصت‌هایی برای استراحت و سرگرمی تبدیل کنید.

همین امروز با خرید بلیط هواپیما از نوین تراول، از پروازی بی‌دغدغه لذت ببرید!

در پروازهای طولانی، برنامه‌های خود را بررسی کنید.

اطلاعاتی که قبل از سفر با هواپیما باید بدانید:

• به چه وسایلی در فرودگاه گیر می‌دهند؟ همه چیز درباره چک‌های امنیتی فرودگاه
• مهم‌ترین نکات سفر با هواپیما که قبل از پرواز باید بدانید
• سفر هوایی در دوران بارداری؛ نکات مهمی که باید بدانید
• راهنمای گام‌به‌گام پیگیری چمدان گمشده در فرودگاه
• شرایط خرید بلیط هواپیما برای کودکان و نوزادان
• ترفندهایی برای انتخاب بهترین صندلی هواپیما
• شرایط و قوانین حمل حیوان خانگی در پرواز
• چک این آنلاین و گرفتن کارت پرواز آنلاین
• فرق بلیط هواپیما چارتری و سیستمی
• روش خواندن کدهای کارت پرواز
•  راه‌های مقابله با ترس از پرواز
• روش خواندن بلیط هواپیما

برنامه‌ریزی درست و لذت‌بردن از پروازهای طولانی!

در پروازهای طولانی چه کنیم؟ این سؤالی است که ذهن بسیاری از مسافران را پیش از سفرهای خارجی به خود مشغول می‌کند.

این مطلب از مجله گردشگری نوین تراول، با نگاهی کاربردی و دقیق، راهکارهایی را برای تجربه‌ای راحت‌تر در مسیرهای هوایی طولانی ارائه می‌دهد؛ از نوشیدن آب کافی و پوشیدن لباس‌های راحت گرفته تا انجام ‌دادن حرکات کششی، انتخاب میان‌ وعده‌های هوشمندانه، مراقبت از پوست و استفاده از سرگرمی‌های متنوع.

همچنین، با اشاره به اهمیت خواب باکیفیت و امکان توقف‌های کوتاه در پروازهای غیرمستقیم، تجربه‌ای دلپذیرتر برای مسافران فراهم می‌شود.

در پایان، فراموش نکنید پروازهای طولانی شاید خسته‌کننده باشند، اما با برنامه‌ریزی درست می‌توان آن‌ها را به فرصتی برای آرامش، سرگرمی و حتی خودشناسی تبدیل کرد. چه در حال سفر به قاره‌ای دیگر باشید، چه در مسیر بازگشت از تعطیلاتی طولانی، فراموش نکنید سفر از همان لحظه‌ ورود به هواپیما آغاز می‌شود.